KUBET – Berbagi Hobi, Berkomunitas

Kesepakatan Gencatan Senjata ke-3: 8 Sandera Ditukar 110 Tahanan Palestina, Didepan Rumah Yahya Sinwar!

Konflik antara militer Israel dan kelompok Hamas tampaknya memasuki fase akhir. Setelah berlangsung hampir 15 bulan tanpa ada indikasi jelas siapa yang akan keluar sebagai pemenang, situasi ini menunjukkan tanda-tanda perubahan.

Tanda-tanda tersebut terlihat melalui kesepakatan gencatan senjata yang disertai dengan pertukaran tawanan. Hal ini menunjukkan bahwa kedua belah pihak mulai mencari jalan untuk meredakan ketegangan yang telah berlangsung lama.

Menariknya, Israel kini menyetujui usulan awal Hamas yang dikeluarkan di awal konflik. Padahal, saat itu, Benyamin Netanyahu pernah berjanji kepada dunia untuk menghapuskan Hamas, yang mereka anggap sebagai kelompok teroris.
Setelah dua kali kesepakatan pertukaran tawanan antara Israel dan Hamas, pada hari Kamis, 30 Januari 2025, kesepakatan ketiga akhirnya tercapai. Ini menunjukkan bahwa kedua belah pihak masih berusaha untuk menemukan jalan tengah meskipun situasi yang rumit.

Harapannya adalah agar gencatan senjata antara Israel dan Hamas dapat bertahan hingga tercapainya kesepakatan damai yang permanen. Ini penting untuk menciptakan stabilitas dan ketenangan di kawasan Timur Tengah.

Dengan tercapainya perdamaian abadi, konflik yang telah berlangsung lama di Palestina dapat segera diakhiri. Situasi ini sangat diperhatikan oleh banyak negara di seluruh dunia, yang menunjukkan betapa pentingnya isu ini.

Apalagi terdapat berbagai pandangan mengenai konflik ini yang bisa jadi bikin kekisruhan. Beberapa negara, seperti Indonesia dan Malaysia serta mayoritas di dunia ini, memberikan dukungan kepada Palestina, sementara sebagian kecil negara-negara lain seperti Amerika Serikat, Jerman, dan Inggris lebih memilih untuk mendukung Israel.

Sumber Tulisan dan Gambar:

CNBC Indonesia

Kompas

BRUSELLS – Pejabat Uni Eropa (UE) diklaim sedang membahas kemungkinan untuk melanjutkan impor gas Rusia sebagai bagian dari perjanjian perdamaian di Ukraina. Seretnya pasokan gas Rusia ke UE telah menjadi perdebatan di antara negara-negara anggotanya.

Terutama setelah Brussels meningkatkan upaya untuk mengurangi ketergantungan pada energi murah Rusia menyusul eskalasi konflik Ukraina pada tahun 2022.

Pemulihan pengiriman gas Rusia melalui pipa dilaporkan dapat menjadi bagian dari kesepakatan damai Ukraina, seperti dilansir Financial Time

Pendukung proposal tersebut, termasuk di antaranya para pejabat dari Jerman dan Hongaria, dimana mereka berpendapat bahwa mengembalikan impor gas Rusia dapat menurunkan harga energi di Eropa. Selain itu bisa mendorong Moskow untuk terlibat dalam negosiasi, tulis FT, mengutip sumber mengetahui masalah ini.

Mereka menyakini bahwa langkah seperti ini akan memberikan insentif bagi pihak-pihak yang berkonflik untuk menegakkan gencatan senjata. “Ada tekanan dari beberapa negara besar dalam keanggotaan terkait harga energi dan ini adalah salah satu cara untuk menurunkannya, tentu saja,” kata seorang pejabat kepada FT.

Namun, gagasan itu dilaporkan telah ‘membuat marah’ para pejabat di Brussels dan diplomat dari beberapa negara Eropa Timur, yang secara tradisional menjadi kritikus Rusia yang paling keras.

Mereka khawatir tentang peningkatan pendapatan ekspor Moskow dan membalikkan upaya mengurangi ketergantungan pada energi Rusia.

Sementara itu Moskow meragukan rencana tersebut bakal terwujud. “Uni Eropa tidak mungkin siap untuk memulai kembali pembelian gas Rusia dalam waktu dekat,” ungkap Wakil Ketua Pertama Komite Energi Duma Negara, Igor Ananskikh mengatakan kepada Lenta.ru.

Rusia berulang kali menyatakan bahwa mereka siap untuk melanjutkan pasokan gas ke Eropa dan melayangkan kritik keras terhadap sanksi Barat dan UE. Kremlin menyatakan, bahwa sanksi tersebut menyebabkan lebih banyak kerusakan pada Uni Eropa daripada Moskow.

Uni Eropa diketahui menghadapi penurunan drastis terkait impor gas Rusia karena sanksi terkait Ukraina dan sabotase pipa Nord Stream pada tahun 2022, yang merupakan saluran utama gas Rusia ke UE.

Ditambah per 1 Januari 2025, Ukraina menghentikan transit gas Rusia melalui wilayahnya setelah perjanjian dengan Moskow berakhir.

Sebelumnya gas Rusia menyumbang sekitar 40% dari total pasokan UE. Ketika UE meningkatkan impor gas alam cair (LNG) dari negara-negara seperti Amerika Serikat dan Norwegia untuk menggantikan pasokan, yang terjadi justru menaikkan harga energi

Presiden AS Donald Trump sebelumnya mendesak Brussels untuk membeli lebih banyak LNG Amerika, dengan menebar ancaman tarif jika mereka tidak mematuhinya

Harga energi yang tinggi telah berdampak signifikan pada ekonomi UE. Penopang ekonomi blok itu, Jerman mengalami kontraksi ekonomi selama dua tahun berturut-turut menurut data resmi pada tahun 2024.

Slovakia, menjadi salah satu negara yang terkena dampak penghentian transit gas melalui Ukraina, dan menuduh Kiev membahayakan keamanan energinya.

Perdana Menteri Robert Fico telah berjanji untuk memveto bantuan Uni Eropa ke Ukraina jika transit gas Rusia tidak dilanjutkan.

“Pada akhirnya, semua orang menginginkan biaya energi yang lebih rendah,” kata seorang pejabat senior Uni Eropa kepada FT.

sindonews.com

Halo agan dan sista,
Siapa nih yang akhir-akhir ini hobi mancing di dunia nyata? Kalau air sungai udah penuh sama bocil nyemplung, mending pindah ke dunia digital aja! Kali ini ane mau share daftar game cozy bertema memancing yang bikin rileks tapi tetap seru karena ada tantangan tersendiri dalam nangkap ikan. Yuk langsung aja cek list-nya di bawah ini. Siapa tahu ada yang cocok buat nemenin waktu senggang lo!

1. Moonglow Bay

sumber
Game RPG yang langsung kasih lo pengalaman sebagai pemula dalam dunia memancing, gan. Lo harus berjuang buat selamatin bisnis toko ikan yang udah mau bangkrut. Selain mancing, ada aktivitas masak dan upgrade peralatan seperti kapal dan alat pancing lo. Serunya lagi, ada mode solo dan co-op, jadi bisa main bareng teman. Eksplor dunia luas sambil cari ikan dan makhluk bawah air sebanyak 100 jenis.

2. Animal Crossing (Semua Seri)

sumber
Game cozy dari Nintendo ini udah melegenda gan! Lo tinggal di desa penuh hewan imut dan bisa kumpulin duit lewat berbagai aktivitas, termasuk mancing. Cara mancingnya gampang banget, tinggal lempar kail ke bayangan ikan dan tunggu sampai ditarik. Meskipun simpel, jenis ikan yang bisa lo tangkap itu beragam, bisa buat pamer ke teman online!

3. Stardew Valley / Coral Island / Dinkum / Story of Seasons / Harvest Moon

sumber
Siapa sih yang nggak kenal game farming life simulator ini? Selain ngurus kebun dan ternak, fitur mancingnya juga seru. Setiap game punya sistem memancing yang beda-beda dan cukup mendalam, termasuk jenis ikan yang bergantung pada musim. Jadi jangan lupa perhatiin waktu dan cuaca kalau mau nangkap ikan langka, ya!

4. Fishing Paradiso

sumber
Game cozy dengan cerita unik, gan. Lo jadi karakter yang udah meninggal dan masuk ke surga yang berbentuk pantai kosong. Satu-satunya cara buat bertahan? Mancing! Cari ikan lebih dari 100 jenis, bangun hubungan sama arwah lain, dan dekorasi gubuk lo sendiri. Ceritanya panjang dan seru buat diikutin.

5. Fantasy Fishing Town

sumber
Game grafis piksel dengan kamera 2D yang punya cerita penuh petualangan. Lo bakal diajak buat nyari ikan legendaris yang cuma ada dalam mitos. Tantangan mancingnya seru banget, gan! Lo harus jeli narik dan mengontrol tenaga saat ikan berontak. Ada banyak pilihan kustomisasi buat alat pancing juga.

6. Webfishing

sumber
Game mancing dengan konsep sosial, di mana lo jadi karakter kucing atau hewan lainnya yang tampil stylish! Ketemu teman baru dan santai di dunia low-poly yang cozy banget. Ada hampir 100 jenis ikan buat dikumpulin, mulai dari ikan kecil sampai hiu raksasa. Bisa jual hasil tangkapan buat beli kostum keren dan peralatan pancing baru.

7. Dredge

sumber
Buat yang suka game memancing dengan unsur misteri, Dredge jawabannya! Lo bakal berlayar di lautan luas yang sunyi dan penuh teka-teki supernatural. Tangkap ikan dan harta karun buat upgrade kapal lo, tapi hati-hati… ada monster laut yang siap nyergap lo di kegelapan malam.

8. Dave the Diver

sumber
Lo jadi Dave, pemilik restoran sushi yang harus nyelam buat nangkap ikan segar di siang hari dan ngurus bisnis restoran di malam hari. Tapi, jangan salah, laut tempat Dave nyelam penuh rahasia tersembunyi yang bikin penasaran. Konsep sederhana tapi bikin ketagihan!

9. Idle Fishing

sumber
Game idle yang cocok buat lo yang mau santai banget. Tinggal pilih alat pancing, kapal, dan kustom tim mancing lo. Ada quest harian dan event mingguan yang bikin lo tetap punya alasan buat balik main. Gratis pula di Steam, gan!

10. Captain Pawsome

sumber
Game dua dimensi yang kasih lo peran sebagai kucing petualang yang berlayar di lautan. Selain nangkap ikan, lo juga bakal bersih-bersih lingkungan dan kumpulin koleksi ikan lo sendiri. Ada unsur aksi dan open-world juga, jadi lo bisa bebas eksplorasi sambil santai.

Nah, itulah 10 game cozy bertema mancing yang seru buat gan mainin. Kalau ada game seru lainnya yang ane belum sebut, share di kolom komen ya! Jangan lupa stay tuned buat info game keren lainnya.
Thanks and see you next thread GanSist.

sumber

Instagram l Facebook

Memasuki usia 40 tahun, tubuh mulai mengalami perubahan fisik yang alami. Metabolisme melambat, otot cenderung menurun kekuatannya, dan persendian bisa lebih rentan terhadap cedera. Namun, dengan gaya hidup yang tepat, termasuk olahraga yang sesuai, Anda dapat tetap menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan kualitas hidup, dan memperlambat proses penuaan. Pada usia ini, penting untuk memilih jenis olahraga yang aman, efektif, dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh yang mulai menua..

Kenapa Olahraga di Usia 40 Tahun Penting?

Pada usia 40-an, banyak perubahan fisiologis yang terjadi, seperti:

– Penurunan massa otot: Seiring bertambahnya usia, massa otot cenderung berkurang sekitar 3–8% setiap dekade setelah usia 30 tahun.

– Penurunan kepadatan tulang: Risiko osteoporosis mulai meningkat seiring berjalannya waktu.

– Perubahan metabolisme: Metabolisme tubuh melambat, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika pola makan dan aktivitas fisik tidak dijaga dengan baik.

– Kesehatan jantung: Risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular mulai meningkat pada usia ini, sehingga olahraga menjadi kunci dalam menjaga kesehatan jantung.

Olahraga yang tepat dapat membantu meningkatkan massa otot, menjaga kepadatan tulang, meningkatkan kesehatan jantung, serta mengurangi stres dan kecemasan yang sering dialami di usia paruh baya.

Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Usia 40 Tahun

Pada usia 40 tahun, penting untuk memilih olahraga yang mengutamakan keselamatan dan keseimbangan. Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang sangat disarankan:

1. Olahraga Kardiovaskular (Aerobik)

Olahraga kardiovaskular sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan stamina. Pada usia 40 tahun, olahraga ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Berjalan kaki

Berjalan kaki adalah olahraga yang rendah dampaknya namun sangat efektif dalam meningkatkan kebugaran jantung. Anda bisa melakukannya setiap hari selama 30 menit.

Bersepeda

Bersepeda adalah latihan kardiovaskular yang juga baik untuk kesehatan kaki dan persendian. Ini adalah olahraga dengan dampak rendah yang aman untuk usia 40 tahun.

Berenang

Selain meningkatkan kardiovaskular, berenang juga memberikan latihan kekuatan otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.

Jogging ringan

Jika tubuh Anda sudah terbiasa dengan olahraga, jogging ringan bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan stamina tubuh.

2.Latihan Kekuatan (Strength Training)
Latihan kekuatan penting untuk mengatasi penurunan massa otot yang alami seiring bertambahnya usia. Latihan ini juga membantu menjaga kepadatan tulang, yang sangat penting untuk mencegah osteoporosis.

Angkat beban ringan hingga sedang: 

Lakukan latihan dengan beban yang cukup ringan untuk memulai, seperti dumbbell atau resistance band. Fokus pada otot besar seperti kaki, punggung, dan dada.

Latihan tubuh sendiri (bodyweight exercises)

Push-up, squat, dan lunges adalah contoh latihan yang dapat dilakukan tanpa alat bantu, namun tetap efektif untuk meningkatkan kekuatan otot.

3. Yoga dan Pilates
Selain bermanfaat untuk kekuatan tubuh, yoga dan pilates juga sangat baik untuk fleksibilitas, keseimbangan, dan mengurangi stres. Kedua olahraga ini dapat membantu memperbaiki postur tubuh, yang sangat penting di usia 40 tahun, ketika banyak orang mulai mengalami masalah dengan tulang belakang dan postur tubuh akibat pola hidup yang buruk atau terlalu lama duduk.

– Yoga

Melalui berbagai posisi yoga, Anda dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi kekakuan sendi, serta membantu pernapasan dan relaksasi.

– Pilates

Fokus pada kekuatan inti dan fleksibilitas, pilates membantu menjaga kestabilan tubuh dan meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan.

4. Latihan Keseimbangan dan Koordinasi

Keseimbangan menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia. Latihan keseimbangan dapat membantu mencegah jatuh dan cedera, yang merupakan masalah umum pada orang dewasa yang lebih tua.

– Tai Chi

Olahraga ini melibatkan gerakan lambat dan terkontrol yang dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, serta fleksibilitas tubuh.

– Latihan keseimbangan dengan alat

 Latihan keseimbangan dengan menggunakan alat seperti bosu ball atau balance board dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh dan keseimbangan.

5. Olahraga Ringan dengan Dampak Rendah

Jika Anda memiliki masalah dengan persendian atau cedera lama, olahraga dengan dampak rendah adalah pilihan terbaik.

– Elliptical trainer

Mesin elliptical memberikan latihan kardiovaskular yang efektif dengan dampak rendah pada persendian.

– Tai Chi atau Qigong

 Kedua olahraga ini juga merupakan pilihan yang sangat baik karena melibatkan gerakan lembut yang membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh tanpa memberi tekanan pada persendian.

Tips Olahraga di Usia 40 Tahun

1. Mulai Perlahan: Jika Anda baru mulai berolahraga setelah lama tidak aktif, mulailah dengan intensitas rendah dan tingkatkan secara bertahap.
2. Fokus pada Pemanasan dan Pendinginan: Pemanasan yang baik sebelum berolahraga membantu menghindari cedera, dan pendinginan setelah berolahraga membantu mempercepat pemulihan otot.
3. Perhatikan Pola Makan: Nutrisi yang baik sangat penting untuk mendukung aktivitas fisik. Pastikan asupan protein cukup untuk membangun otot dan perbaiki metabolisme tubuh.
4. Jaga Keseimbangan antara Olahraga dan Istirahat: Jangan terlalu memaksakan tubuh. Pastikan ada cukup waktu untuk pemulihan, terutama setelah latihan kekuatan.

BACA BERITA MotoGP : MotoGP Pulse

Memasuki usia 40 tahun, menjaga tubuh tetap bugar dan sehat sangat penting untuk kualitas hidup yang optimal. Pilihan olahraga yang tepat dapat membantu mencegah penurunan massa otot, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kualitas tidur serta suasana hati. Dengan memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan secara teratur melakukannya, Anda dapat menikmati usia 40-an dengan energi yang tetap terjaga dan kesehatan yang prima.